De Kunst Van Nuchter Leven
Kiezen voor een leven in vrijheid zonder verslaving!
Ik hield voorheen wel van een lekker glas rode wijn bij het eten, of een koud biertje op een warme zomeravond.
Maar het begon me op te vallen dat me best wel moeite kostte om af en toe een dag niet te drinken. En stiekem was ik er toch ook wel erg mee bezig.
Zat de vijf al in de klok? Hoeveel ging ik er vanavond drinken? Ik werd chagrijnig van dat voortdurend onderhandelen over de zucht naar een drankje.
Ik besloot te stoppen. Maar dat viel enorm tegen om dat alleen te doen. Ik vond het lastig vol te houden en ging steeds weer terug naar mijn vertrouwde glas rode wijn.
Op een gegeven moment heb ik het boek gelezen van Petra Moes :’De Kunst Van Nuchter Leven’. Het inspireerde me. Het ging niet alleen maar over stoppen met drinken, maar ook over : hoe wil ik me nou echt voelen? En : waarom heb ik nou alcohol nodig vandaag?
Ik vond het boek zo goed dat ik besloot een cursus te volgen’ Vrij van Alcohol’ en ik was verbaasd hoeveel mensen daar net als ik, worstelden met hun drank -inname.
Dit was ook inspirerend om verhalen te horen van anderen die blijkbaar ook moeite hadden om hun patronen te doorbreken Ik ben definitief gestopt met drinken in september 2023. En ik had nooit durven dromen wat een mooie reis dit zou worden: ik ging beter slapen, mijn stemming werd evenwichtiger. Ik werd minder moe, en mijn denken is veel helderder en productiever geworden. Er is echt een last van mijn schouders gevallen, en dat voelt heerlijk!
Uiteindelijk heb ik dit jaar ook de training voor professionals gedaan omdat ik als coach en en ervaringsdeskundige weet hoe moeilijk het is om te stoppen in je eentje. Ik vind het fantastisch om andere mensen te laten zien dat een alcohol vrij leven je zo veel meer kan brengen dan je voor mogelijk hebt gehouden.
De Kunst Van Nuchter Leven is een grondige diepgaande methode om jou relatie met alcohol aan te pakken! Ik bied hierin individuele begeleiding in en in groepen.
Individueel
Eén -op -één coaching gesprekken
Ingesleten gedragspatronen zijn moeilijk om in je eentje te veranderen.
Het is voor veel mensen een enorme stap om hierover te komen praten.
Ik bied in een veilige setting individuele coaching aan waarin jij jouw relatie met alcohol gaat onderzoeken. We kijken naar jou specifieke situatie en behoeften,
en gaan op zoek naar jouw triggers die er voor zorgen dat je steeds trek krijgt.
Na deze gesprekken ben je beter in staat om je valkuilen te herkennen. Zo kun je beter keuzes maken, en kritisch kijken naar je gedrag.
Deze sessies zijn bij mij thuis of via Zoom en duren 60 minuten.
Groepen
Groepsbijeenkomsten ‘vrij van Alcohol’
In een klein groepje gaan we in 6 weken werken aan een diepgravend onderzoek naar de rol die alcohol in jouw leven speelt . Je gaat inzicht krijgen in de dynamiek van verslaving en hoe deze patronen bij jou werken. Je krijgt kennis en handvaten om deze patronen te leren doorbreken.
Na deze 6 weken ben je in staat om een krachtig besluit te nemen ten aanzien van het gebruik van alcohol.
Uit eigen ervaring weet ik dat werken in een groep veel kan opleveren. Je leert van elkaars ervaringen en komt daardoor sneller in een proces naar gedragsverandering.
Deze sessies zijn bij mij thuis en duren 90 minuten.